Недостаток сна может привести к серьезным заболеваниям
КультураЕжедневная норма сна составляет 7-8 часов. У людей, которые спят менее 6-7 часов за сутки, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний гораздо выше, нежели у тех, кто проводит в кровати положенное время.
Результаты исследования, подтверждающего это утверждение, были опубликованы в издании Journal of the American College of Cardiology.
Участие в клиническом исследовании приняло 3 974 добровольца, которые работали в банковских учреждениях.
Для замера длительности сна и физиологических показателей добровольцам выдали фитнес-трекеры. Кроме того, все участники прошли УЗИ и компьютерную томографию сердца.
После недели замеров и корреляции результатов выяснилось, что у участников, спавших менее 6 часов в сутки, на 27% чаще обнаруживалась доклиническая форма атеросклеротического поражения сосудов.
Примечательно, что у всех добровольцев никогда не диагностировали проблемы с сердцем и они ежедневно уделяли 45 минут в день физическим тренировкам.
Подсчет риска сосудистой катастрофы у участников эксперимента показал 6,9% вероятность развития инфаркта или инсульта в течение 10 лет и 20,9% вероятность в течение 30 лет.
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Комментарии
САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
