ЗОЖ - дробное питание полезнее
Еда
Говорят, что толстеют от жиров и углеводов. Хотя лишний вес набирают, когда едят больше, чем тратят.
Это следует принять на заметку. А глюкоза помогает работе мозга и является природным антидепрессантом. Так, на переваривание орехов организм может потратить до трети их энергии, хотя и не уйдет"в минус". Также многие думают, что можно без вреда употреблять мармелад и зефир.
Хотя на самом деле лидирует обычное желе. Это при условии, что оно не содержит искусственных добавок.
Зефир и мармелад должны быть приготовлены по старому доброму рецепту. Говорят, что уменьшение объема мяса в дневном рационе способно снизить риск возникновения сердечно- сосудистых болезней. Но, к сожалению, у многих вегетарианцев замечен дефицит железа, витамина В12 и кальция. Поэтому о пользе вегетарианства можно поспорить.
П.С.: Диетологи рекомендуют не ограничивать себя в употреблении мяса. И стараться, чтобы в рационе была разная полезная пища.
